Am gustat puțin din yoga și mi-a plăcut. Vă invit și pe voi să încercați

Toate serile de după birou din săptămâna ce tocmai a trecut le-am dedicat unui curs de yoga, ținut de Veronica Constantinescu, la Nirvana Yoga.

Cu Vero m-am cunoscut acum ceva vreme în cadrul campaniei #realshoes by Salamnader România. Amândouă reprezentam comunități, eu pe cea de bicicliste curajoase #BikeChic, iar ea de persoane care practică yoga.

Ne-am întâlnit ulterior la o limonadă să povestim și-așa a început ușor să-mi placă yoga. Prin Vero. Și-acum că privesc retroactiv, cred că e bine că s-a întâmplat așa, pentru că a avea încredere că ceva ar putea funcționa pentru tine, e nevoie în primă fază să ai încredere în „antrenor”.

Vero este o inspirație pentru minte, suflet și pentru corp. E caldă și calmă, echilibrată și preocupată și de nutriție, așa cum poate toți instructorii ar trebui să fie. Respiră liniște și relaxare și n-ai cum să nu te molipsești.

La prima ședința la Nirvana Yoga am simțit că mi-am aliniat sufletul, mintea și corpul.

M-am detașat de agitația orașului chiar din momentul în care am intrat pe poarta studioului, amenajat la etajul unei case vechi și cochete din spatele hotelului Intercontinental, chiar pe strada Batiște 28. Vero întâmpină pe toată lumea cu zâmbetul pe buze, te întreabă cum ți-a fost ziua și te poftește la relaxare pe covorașul din studio. La Nirvana Yoga m-am simțit ca acasă, ca atunci când intri pe ușa și-ți lași toate problemele acolo pentru că știi că urmează răsfăț.

La cursuri, numărul participanților este redus, maximum 6 omuleți pe covorașe. Se fac ședințe diferite pentru afecțiuni diferite (dureri de spate, insomnii, digestie etc.). Vero este de asemenea un nutriționist desăvârșit. Ține cursuri de nutriție, unde teoria e îmbinată cu practica chiar la studio, unde se organizează brunch-uri delicioase.

Ședințele la Nirvana Yoga durează o ora și jumătate, timp în care se fac mai multe feluri de exerciții: dinamice, de relaxare, de echilibru, de respirație and so on.

Ce mi s-a părut interesant?
  • Că ți se recomandă să faci orice mișcare atât cât îți permite corpul;
  • că îți asculti corpul după fiecare exercițiu, pentru a observa senzațiile și a te conecta cât mai bine cu tine;
  • ca îți aduci mintea în corp și te gândești la ce schimbări sunt. Mai precis, te asculți pe tine. Conectarea asta formează mai apoi niște obiceiuri sănătoase și te ajută pe termen lung să te concentrezi sau să te liniștești mai repede.
  • Salutul Soarelui, un exercițiu care îți destinde musculatura amorțită, te ajută să te conectezi cu momentul prezent, prin respirație și îți oferă din energia soarelui;
  • Exercițiile de relaxare sunt divine și te desprind parcă de orice apasă. Prin voce caldă și cântec Vero te îndeamnă să-ți relaxezi toate părțile corpului, unele la care poate nici nu te gândești că le ai încordate.
  • Respirația. Se inspiră adânc și apoi se expiră în mai multe locuri ale plămânilor. Uneori în liniște, alteori pe litere, cu voce tare, ceea ce m-a făcut să mă eliberez de multă energie negativă.

Iar pentru că-mi doresc să încercați și voi experiența Nirvana Yoga, vă ofer 4 vouchere de 20% reducere la prima ședință. Tot ce e nevoie să faceți este să vă înscrieți în comunitatea BikeChic aici, pe butonul „Vreau să mă înscriu în comunitate”, începând de azi și până pe 3 septembrie. Câștigătoarele vor fi alese prin random.org și anunțate în acest articol și pe mail.

Namaste!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *